Gabinety

 

MASAŻ TWARZY I DEKOLTU

Odpręża i relaksuje. To nie tylko doskonały sposób na rozluźnienie po ciężkim dniu, ale także metoda na zachowanie młodości. Masaż poprawia koloryt skóry , doskonale ją dotlenia i uelastyczni. Dzięki niemu skóra wygląda gładko i promiennie, a drobne zmarszczki są wygładzone.

MASAŻ KOBIDO

Jest to kompleksowa i zaawansowana metoda masażu twarzy, zwana inaczej niechirurgicznym liftingiem twarzy. Doskonałą alternatywa dla zabiegów medycyny estetycznej. Efekty to m.in zmniejszenie oznak starzenia się skóry, spłycenie zmarszczek i bruzd mimicznych, podniesienie policzków, poprawa owalu twarzy, zmniejszenie opuchlizny i worków pod oczami, redukcja stresu.

MASAŻ LIFTINGUJĄCY TWARZY, SZYI I DEKOLTU Z MASKĄ ALGOWĄ

Odprężający i liftingujący masaż twarzy, szyi i dekoltu, ramion i karku na aromatycznych olejkach kobido zakończony kojącą maską algową. Stymuluje wygładzanie zmarszczek pod oczami i w okolicy czoła, bruzd przynosowych, bruzd wargowych. Liftingujący masaż twarzy to typ masażu anty-aging, który działa profilaktycznie powstrzymując procesy starzenia, poprawia jędrność, sprężystość i elastyczność

MASAŻ KLASYCZNY

Stosowanie kolejno po sobie technik głaskania, rozcierania, ugniatania, oklepywania czy wyciskania. Działanie masażu jest zarówno lokalne jak i centralne. Lokalnie polega na mechanicznym przepływie krwi i chłonki w naczyniach krwionośnych i limfatycznych, wzmaga dopływ tlenu do  komórek mięśniowych, przez co zwiększa  przemianę tlenową w mięśniach. Działanie centralne polega na pobudzeniu układu nerwowego, który  za pomocą odruchów i czynności koordynacyjnych, jest w stanie wpłynąć na nasze narządy i układy naszego organizmu.

MASAŻ RELAKSACYJNY

To odmiana masażu klasycznego, wykonywany jest z użycie mniejszej siły. Masaż jest mniej dynamiczny dodatkowo wzbogacany o olejki eteryczne rekomendowane do tego typu zabiegów, może być wzbogacany przez punkty reflektoryczne przebiegające wg meridan.

MASAŻ UJĘDRNIAJĄCY W SYSTEMIE BODY WRAPPING

Masaż ujędrniający wybranych okolic ciała z użyciem bańki chińskiej, opracowany w systemie „body wrapping” z wykorzystaniem koncentratu cynamonowo-kofeinowego. Aktywne składniki wpływają antycellulitowo i wyszczuplająco oraz korzystnie na kondycję zewnętrzną skóry. L-karnityna – „spalacz” tłuszczu, aktywny składnik powodujący przyśpieszenie metabolizmu, dzięki czemu redukowany jest jego nadmiar. Po wmasowaniu produktu , wybrana okolica ciała zostaje owinięta folią, w której przebywa się od 15 -30 minut.

MASAŻ LECZNICZY Z KINESIOTAPINGIEM

Masaż leczniczy to zabieg, w którym terapeuta poprzez różne techniki manualne wpływa na mięsnie, powięź czy więzadła. Siła ucisku zależna jest od potrzeby i stanu zdrowia pacjenta. Masaż normalizuje napięcie mięsniowe, tym samym wpływając na zmniejszenie bólow zarówno kręgosłupa jak i całego układu mięsniowo-stawowego. Najlepsze efekty przynosi, gdy jest wybierany w seriach 5 lub 10 zabiegow. Gdy problem nie jest przewlekły skutecznośc takiego masażu jest prawie natychmiastowa, w innych przypadkach niezbędnych jest kilka powtórzeń.
Do kogo skierowany jest zabieg? Do wszystkich, którzy borykają się z bólami i sztywnością odcinka lędźwiowego kręgosłupa, bólami szyi, karku i głowy, dolegliwościami, które nasilają się przy dłuższym siedzeniu lub staniu, ograniczeniami ruchomości czy bólami po wysiłku fizycznym wynikającymi z przeciążenia.

MASAŻ GORĄCYMI KAMIENIAMI

Terapia łącząca w sobie kilka elementów.  Termoterapia- dająca efekt rozgrzewania i rozluźniania; masażu manualnego- wykonywanego ręcznie przez terapeutę; akupresury- ucisku kamieniami w odpowiednim miejscu; aromoterapi- wykorzystania olejków eterycznych działających odprężająco. Kształt i pochodzenie kamieni nie jest przypadkowe, są one okrągłe i pochodzą z bazaltu wulkanicznego, ich różne wielkości pasują do różnych powierzchni masowanego ciała.

MASAŻ ANTYCELLULITOWY BAŃKĄ CHIŃSKĄ

To skuteczny zabieg kosmetyczny, który pomaga w redukcji cellulitu i zwiększeniu jędrności skóry. Dzięki zastosowaniu specjalnych baniek chińskich, masażyści stymulują krążenie krwi i limfy, co pomaga w usunięciu toksyn i poprawieniu elastyczności skóry. Efektem zabiegu jest zredukowanie obrzęków i nierówności skóry, a także poprawienie jej tekstury i kolorytu.

30-MINUTOWY MASAŻ ANTYSTRESOWY + SUCHE IGŁOWANIE

Masaż antystresowy na krześle to szybka i skuteczna metoda redukcji napięcia mięśniowego oraz poprawy samopoczucia. Dzięki zastosowaniu specjalnego krzesła do masażu, które dociska do określonych punktów na ciele, masaż ten pozwala na odprężenie mięśni pleców, karku i ramion, co z kolei wpływa pozytywnie na redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. Po masażu terapeuta stosuje suche igłowanie, którego zaletami są m.in. redukcja bólu, poprawa jakości snu, zmniejszenie napięcia mięśniowego, zwiększenie elastyczności tkanek.

MASAŻ SPORTOWY

Masaż sportowy to specjalistyczna forma masażu, którą stosuje się w celu przygotowania mięśni do aktywności sportowej lub jako forma rehabilitacji po treningu lub zawale mięśniowym. W trakcie masażu sportowego wykorzystuje się różnorodne techniki, takie jak uciski, rozciąganie, wibracje, głaskanie i ugniatanie, w celu redukcji bólu, poprawy elastyczności i przyspieszenia regeneracji mięśni.

TERAPIA PRZECIWBÓLOWA Z SUCHYM IGŁOWANIEM

Terapia przeciwbólowa z suchym igłowaniem jest minimalnie inwazyjną procedurą, w której cienkie igły wkuwane są w punkty spustowe w różnych miejscach na ciele. Celem takiej terapii jest zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz rozluźnienie napiętych tkanek. 

Jest wykonywana przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów, którzy ukończyli szkolenia w tym zakresie. Procedura obejmuje identyfikację obszarów ciała wymagających terapii, wkłucie igieł w określone miejsca oraz stymulację krążenia krwi i limfy. Może być stosowana jako uzupełnienie innych form terapii. 

Podczas terapii przeciwbólowej z suchym igłowaniem, igły stymulują receptory nerwowe, co prowadzi do uwalniania napięcia mięśniowego i w efekcie zmniejszenia bólu. Fizjoterapeuta wykonuje również dodatkowe techniki dostosowane do indywidualnego przypadku, takie jak masaż czy terapia manualna, aby wzmocnić efekty terapii przeciwbólowej. 

TERAPIA MANUALNA

To szerokie spektrum metod i technik mających zastosowanie w zwalczaniu dolegliwości bólowych ale również nauki prawidłowych wzorców ruchowych i metod relaksacyjnych. Zaliczyć do nich można: terapię manualną kręgosłupa i stawów obwodowych, terapia punktów spustowych, metody powięziowe.

TERAPIA ZESPOŁÓW BÓLOWYCH KRĘGOSŁUPA

To skuteczna terapia dla osób, które borykają się z bólem kręgosłupa. Dzięki zastosowaniu specjalnych technik terapeutycznych, masażyści pomagają w redukcji bólu i poprawie ruchomości kręgosłupa. Terapia ta może być szczególnie skuteczna dla osób z problemami z kręgosłupem, które chcą pozbyć się bólu i odzyskać swobodę ruchu.

TRENING FUNKCJONALNY

Trening funkcjonalny opiera się na aktywnościach tych, które wykonujemy w życiu codziennym, jego celem jest przywrócenie wzorców ruchowych, które w wyniku choroby, przeciążenia czy urazu zostały  zaburzone. Jest to technika, która nie ma swojej grupy wiekowej, może być wykorzystywany zarówno u osób młodych , aktywnych czy sportowców, dedykowana jest również osobom starszym po urazach. Odpowiedni plan treningowy ułozony na podstawie wiedzy z biomechaniki i kinezjologii ruchu, pozwala na możliwe najlepsze stworzenie planu działania celem odzyskania utraconej niepełnosprawnosci. Istotne jest również uczestniczenie pacjenta w procesie rehabilitacji, jego świadomośc ruchu i możliwości wynikające z przebytych urazów czy przeciążeń. Aktywna rehabilitacja ze znajomością swojego ciała i prippriocepcji- pozwoli na osiągnięcie pożądanego celu.

KINESIOTAPING

To metoda terapii, polegająca na stosowaniu elastycznej taśmy na skórę w celu zmniejszenia bólu, poprawy funkcji mięśniowej oraz przyspieszenia procesu regeneracji. Taśma kinesiotapingu może być stosowana w leczeniu kontuzji sportowych, urazów pourazowych oraz w przypadku schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Jest to bezpieczna, nieinwazyjna metoda terapeutyczna, która może znacznie zwiększyć efektywność procesu rehabilitacji.

DRENAŻ LIMFATYCZNY

Drenaż limfatyczny po liposukcji to skuteczna metoda wspomagająca rekonwalescencję po zabiegu usuwania tkanki tłuszczowej. Stymulujący masaż punktów limfatycznych pomaga w odprowadzaniu limfy, zmniejsza obrzęki i przyspiesza proces gojenia, poprawiając elastyczność skóry i redukując blizny.
Zabieg powinno się powtarzać co 2-3 dni po operacji, dlatego stworzyłyśmy pakiety 5 i 10 zabiegów w promocyjnej cenie. Ilość zalecanych powtórzeń według zaleceń lekarza.

TERAPIA UROGINEKOLOGICZNA

Terapia dotyczy dolegliwości związanych z nietrzymaniem moczu (wysiłkowe, mieszane), bolesnymi współżyciami, bolesnymi miesiączkami lub z powodu obniżenia narządów miednicy jak i pęcherza nadreaktywnego.

ZAJĘCIA GRUPOWE

prowadzone przez trenerów i fizjoterapeutów

Ilość 🔥 oznacza poziom intensywności zajęć.

TRENING RELAKSACYJNY 🔥

Poziom zaawansowania: ogólny

Uspokój się, zwolnij, oddychaj, nie stresuj się tak, daj na luz, przestań się tak wszystkim przejmować , nie denerwuj się, wyluzuj……..Słyszałaś to już kiedyś?? Nadmierne napięcie w ciele, bóle głowy, permanentne zmęczenie, obniżony nastrój, napięcie w ciele, „zaciśnięta” szczęka czy problemy z zaśnięciem to tylko niektóre objawy, które generowane są przez towarzyszące nam obecnie tempo życia. Umiejętność wejścia w stan relaksu wcale nie należy do łatwych lub oczywistych. Nasz Trening relaksacyjny ma na celu przedstawić, nauczyć i zachęcić do regularnego stosowania: technik oddechowych, relaksacji opartych odczuwaniu ciężkości ciała i poczuciu ciepła, uważności, technik automasażu, autoterapii oraz medytacji.

Zajęcia składają się z trzech etapów:
– wyciszenie i koncentracja na oddechu
– techniki autoterapii lub ćwiczenia mięśni głębokich
– techniki relaksacyjne

PILATES z PIŁKAMI 🔥🔥

Poziom zaawansowania: dla każdego

 

TRENING MOBILITY 🔥🔥

Poziom zaawansowania: ogólny

Trening idealny dla osób pragnących wdrożyć aktywność fizyczną do swojego życia. Ćwiczenia o średniej intensywności. Trening opiera się na wykonywaniu ruchu w stawie w pełnym zakresie z uwzględnieniem bezpiecznych i stabilnych pozycji. Ćwiczenia o charakterze prewencji bólów kręgosłupa.

Dzięki oddziaływaniu na różne tkanki i struktury dąży się do zwiększenia zakresu ruchomości w stawach.

PILATES & STRECH 🔥🔥

Poziom zaawansowania: ogólny

Zajęcia PILATES & STRECH  to rodzaj aktywności o niskiej intensywności. Polegają na powolnym świadomym rozciąganiu mięśni, co w połączeniu z odpowiednim oddechem pozwala poznać możliwości swojego ciała, usunąć napięcie mięśniowe oraz uwolnić swobodny przepływ energii. Zajęcia idealne zarówno dla osób uprawiających regularnie aktywność fizyczną jak i tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia.

TRENING CORE 🔥🔥🔥

Poziom zaawansowania: dla początkujących

Ćwiczenia stabilizujące mięśnie brzucha i tułowia. Idealne dla osób rozpoczynających swoją przygodę z ruchem oraz osób trenujących, które chcą nauczyć się w jaki sposób zapobiegać kontuzjom. Trening i aktywacja mięśni głębokich

Efekty?
– redukcja bólu kręgosłupa
– kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych
– zapobieganie pogłębieniu się wad postawy

SOS DLA KRĘGOSŁUPA 🔥🔥🔥

Poziom zaawansowania: ogólny

Zajęcia skierowane dla każdego! Jeśli masz pracę biurową i sporo czasu spędzasz przed komputerem, to te zajęcia są szczególnie dla Ciebie. Ćwiczenia mają za zadanie wzmocnić mięśnie posturalne, mięśnie grzbietu oraz mięśnie brzucha i tym samym zwiększyć stabilizację. Jeśli czynności dnia codziennego, sprawiają, że czujesz dyskomfort to pora aby zadbać o postawę ciała. Program treningowy uwzględniający biomechanikę i anatomię ciała, oraz profesjonalne podejście fizjoterapeutów pozwolą Ci czuć się bezpiecznie i komfortowo na naszych zajęciach.

PILATES 🔥🔥🔥

Poziom zaawansowania: ogólny

Zajęcia z Pilatesu są świetnym sposobem na poprawę siły, gibkości i kontroli ciała, jednocześnie pozwalając na relaks. Mogą pomóc w poprawie postawy, zwiększeniu elastyczności mięśni, wzmocnieniu mięśni głębokich zmniejszeniu bólu pleców i redukcji stresu. Polecamy każdemu, kto chce poprawić swoje zdrowie i samopoczucie oraz zwiększyć aktywność fizyczną.

JOGA

Ilość 🔥 oznacza poziom intensywności zajęć.

JOGA OD PODSTAW 🔥

Poziom zaawansowania: dla początkujących

Łagodna sekwencja zawierająca zarówno dłuższe czasy w pozycji, jak i płynne, szybsze zmiany. Delikatny ruch pozwalający na uelastycznienie i wzmocnienie ciała. Zajęcia zaczynają się nauką prawidłowego oddechu, a kończą relaksacją prowadzoną dla wyciszenia układu nerwowego.

Poziom dostosowany do możliwości grupy.

HATHA JOGA 🔥🔥

Poziom zaawansowania: ogólny

Zajęcia ogólne, które rozpoczynają się krótką koncentracją na oddechu, a kończą częścią regeneracyjną. Na każdych zajęciach jest inna sekwencja, która rozpoczyna się mniejszymi ruchami i prostszymi asanami (pozycji jogi), które prowadzą do bardziej zaawansowanych pozycji. W zależnosci od stopnia zaawansowania w jodze można wykonywać bardziej zaawansowane pozycje, albo pozostać przy prostszych wariantach.

Zajęcia są ułożone w miesięczny cykl: w pierwszym tygodniu miesiąca wykonujemy głównie pozycje stojące, w drugim – pozycje siedzące i brzuszne, w trzecim – wygięcia w tył, a czwarty jest przeznaczony na pozycje regeneracyjne i elementy pranajamy. Zajęcia odbywają się z użyciem pomocy (paski, klocki, koce).

Sesje jogi średnio intensywne. Poziom dostosowany do możliwości grupy.

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA 🔥

Poziom zaawansowania: dla początkujących

Pozycje jogi (asany) będą ułożone w sekwencje, które zmniejszają skutki siedzącego trybu życia. Będziemy wykonywać ćwiczenia, które stabilizują kręgosłup, wzmacniają go i uelastyczniają i ukierunkowane na pracę łopatek i miednicy. Regularne uczestnictwo pozwoli wyrobić prawidłowe nawyki ruchowe, wyrównać strony ciała, skorygować postawę, rozluźnić i wzmocnić plecy i całe ciało. Zajęcia z użyciem pomocy (paski, klocki, koce, krzesła) dla osób w każdym wieku.

Poziom dostosowany do możliwości grupy.

YIN JOGA 🔥

Poziom zaawansowania: ogólny

To praktyka jogi skupiająca się na długotrwałych pozycjach, które są utrzymywane przez kilka minut, zwykle od 3 do 5. Ćwiczenia są wykonywane w sposób pasywny, z małym wysiłkiem fizycznym. Podczas zajęć skupia się na pracy z głębszymi tkankami ciała, takimi jak więzadła, ścięgna i stawy. W Yin Jodze często wykorzystywane są pomoce jogowe, takie jak bloki, koce i pasy, aby pomóc uczniom wejść w pozycje i utrzymać je przez dłuższy czas. Praktyka yin jogi może być świetnym uzupełnieniem dla osób praktykujących bardziej dynamiczne formy jogi, takie jak joga vinyasa, ponieważ pomaga w relaksacji i wyciszeniu ciała.

Zajęcia są skierowane do osób początkujących i zaawansowanych, doświadczenie nie jest wymagane. 

VINYASA 🔥🔥🔥

Poziom zaawansowania: średniozaawansowany

Joga Vinyasa to dynamiczna forma jogi, która składa się z płynnych, synchronicznych ruchów połączonych z oddechem. Zajęcia prowadzone są w rytmie oddechu, a każdy ruch jest związany z konkretnym wdechem lub wydechem. Celem praktyki jest połączenie ciała, umysłu i oddechu, co prowadzi do uczucia wewnętrznego spokoju i równowagi.

Podczas zajęć joga vinyasa, pozycje są zmieniane dynamicznie, co prowadzi do wzmacniania mięśni, zwiększenia elastyczności i poprawy równowagi. Ćwiczenia skupiają się również na kontroli oddechu, co pomaga w redukcji stresu i napięcia.

Praktyka jest dostosowana do różnych poziomów zaawansowania.

CORE VINYASA 🔥🔥🔥🔥

Poziom zaawansowania: średniozaawansowany

Zapraszamy Cię na regularne zajęcia Vinyasa Core, jeśli chcesz:

– wzmocnić swoje ciało, przede wszystkim mięśnie głębokie
– uelastycznić ciało
– pogłębić zakres asan
– połączyć ruch z oddechem

Głównym celem zajęć jest osiągnięcie stabilizacji wewnętrznej mięśni poprzez wybrane asany (pozycje).

Atutem zajęć jest dodatkowe obciążenie w postaci ciężarków. 

Zapraszamy osoby, które mają minimum 1 rok praktyki jogi i brak przeciwskazań lekarza.

Ashtanga Joga - poziom ogólny

Poziom zaawansowania: ogólny

ZAJĘCIA dla DZIECI

powyżej  7 roku życia

JOGA DLA DZIECI 7+

Poziom zaawansowania: ogólny dla dzieci od 7 roku życia, dostosowany do możliwości grupy

Joga dla dzieci jest doskonałą formą aktywności fizycznej i mentalnej, która pomaga w rozwoju ich ciała, umysłu, emocji i uważności.

Każde zajęcia zaczynają się od wprowadzających ćwiczeń/asan mających na celu rozgrzać i przygotować ciało do bardziej wymagających pozycji. W jodze dla dzieci nie zabraknie też elementu zabawy, wykorzystania pomocy jogowych (kostki, krzesła, bolstery, kije etc) czy piłek. Zajęcia zaczynają się nauką prawidłowego oddechu, a kończą relaksacją prowadzoną dla wyciszenia układu nerwowego.

TRENING FUNKCJONALNY dla dzieci 7-13 lat

Poziom zaawansowania: ogólny

Trening dzieci są to przede wszystkim ćwiczenia typowe dla treningu funkcjonalnego, motorycznego oraz medycznego dzieci wykonywany w grupie. Celem treningu jest wykrycie asymetrii w ciele dziecka oraz dobranie najlepszych wariantów ćwiczeń niwelujących wady postawy jak i sfokusowanych na wzmacnianie mięśni.

Element rywalizacji w grupie motywuje dziecko do jeszcze większego wysiłku, co za tym idzie do jeszcze lepszych efektów terapeutycznych.

Co może zyskać twoje dziecko po takich zajęciach?

  • Korekcja wad postawy.
  • Kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych.
  • Zmniejszenie wagi.
  • Rozwój podstawowych zdolności motorycznych.
  • Wprowadzenie aktywności fizycznej pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty.

INDYWIDUALNY TRENING FUNKCJONALNY dla dzieci 7+

Poziom zaawansowania: dla każdego

Indywidualny trening funkcjonalny dla dzieci to indywidualne podejście do problemów z motoryką ciała, wad postawy, asymetrii, niedoborów mięśniowych i innych wymagających wsparcia dysfunkcji w ciele.

Każdorazowo plan treningowy poprzedza dokładna analiza, testy i ocena wad postawy, a w trakcie kontynuacji treningów pod nadzorem doświadczonego specjalisty rodzice oraz dziecko dostają konkretne wytyczne do wdrożenia poza gabinetem.

Skontaktuj się z nami

e-mail: kontakt@just-flow.pl
telefon: 798-798-950

Just Flow Sp. z o.o.
ul. Krakowska 141-155
50-428 Wrocław

Nr Konta bankowego

ING 65 1050 1575 1000 0090 3273 9261

Sąd Rejonowy dla Wrocławia Fabrycznej KRS nr 972712
NIP: 8992926057
REGON 522084458
Kapitał Zakładowy 60 000 PLN

Sprawdź jak do nas dojechać

Kontakt

Just Flow Sp. z o.o.,
ul. Krakowska 141-155
50-428 Wrocław

tel. 798 798 950

Social media