Martyna wraca do Just Flow!
SOMA YOGA od października
Wiemy, że czekaliście na tę wiadomość. W październiku Martyna Siwek wraca do naszego Studia! Zapraszamy na SOMA YOGA w każdą środę o godz. 19:30. To czas na uważny ruch, oddech i powrót do siebie.
Zatrzymaj się na chwilę. Zauważ, jak siedzisz. Jak czuje się Twój kark? Czy zaciskasz szczękę? Jak oddychasz? Wśród codziennych obowiązków łatwo przeoczyć sygnały płynące z ciała. Joga somatyczna daje przestrzeń, żeby znów je usłyszeć – z ciekawością i łagodnością.
Czego możesz się spodziewać?
Podczas praktyki skupimy się na odczuciach z wnętrza ciała, oddechu oraz świadomości siebie w przestrzeni. Przyjrzymy się temu, jak czujemy się w pozycjach i co dzieje się pomiędzy nimi. Poszukamy płynności, jakości i intencji ruchu, korzystając również z technik uważności, automasażu i relaksacji.
To praktyka, która pomaga poznawać własne nawyki ruchowe, zauważać i rozluźniać napięcia oraz rozwijać siłę, elastyczność i równowagę. Daje też chwilę na wyciszenie i skupienie uwagi na sobie.
Zajęcia są otwarte dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Jeśli zaczynasz, nauczysz się dopasowywać pozycje do swoich możliwości danego dnia. Jeśli znasz już jogę, odkryjesz nowe sposoby pracy z ruchem. Bez pośpiechu, w swoim rytmie.
Poznaj Martynę
Martyna Siwek – fizjoterapeutka i certyfikowana nauczycielka jogi (RYT200), która uczy od 10 lat. Kształciła się w Rishikesh w Indiach oraz na kursie tradycyjnego masażu tajskiego w Chiang Mai. Prowadzi warsztaty „Joga i świadomość ciała”, tworzy Deep Flow Yoga i współtworzy Sail With Yoga.
W swojej pracy zachęca do odkrywania, co nam służy i które miejsca w ciele potrzebują uwagi. Wierzy, że każdy może wziąć z jogi coś dla siebie.
Od października · środy · godz. 19:30 · Just Flow
Do zobaczenia na macie!